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Scham & Schuld – zwei Emotionen, die dich von dir selbst entfernen
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Liebe ,
hattest du schon mal das Gefühl, dich am liebsten aufzulösen oder im Boden zu versenken, vor lauter Scham?
Ich kenne das sehr gut und habe viele solche Situationen in meiner Kindheit erlebt. Einmal wurde ich von anderen Kindern ausgelacht, weil ich an der Tafel die Aufgabe nicht lösen konnte. In diesem Moment wäre ich am liebsten zerflossen.
Wenn du denkst, du bist falsch – wie du dich von Scham befreist
Was passiert, wenn du Scham nicht erkennst?
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Du hältst dich zurück, obwohl du innerlich längst losgehen willst.
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Du versuchst, perfekt zu sein, um bloß nicht „falsch“ zu wirken.
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Du sagst „Ja“, obwohl dein Körper ein klares „Nein“ sendet.
Scham heilt, wenn du sie ans Licht holst.
Nicht mit Druck.
Mit Mitgefühl. Mit Wahrheit. Mit einem liebevollen Blick auf dich selbst.
Mini‑Übung: Ein Moment mit dir
1. Leg eine Hand auf dein Herz. Atme ruhig ein und aus.
2. Ruf eine Situation hervor, in der du dich klein oder falsch gefühlt hast. Nur so weit, wie es sich sicher anfühlt.
3. Spüre in deinen Körper. Wo sitzt die Scham — Brust, Bauch, Kehle?
4. Sag innerlich: „Ich sehe dich. Du darfst da sein. Und ich bin trotzdem richtig.“
Ein Satz, ein Atemzug, ein Moment mit dir und etwas in dir wird weicher.
Wenn Scham weicher wird, zeigt sich darunter oft etwas Überraschendes: ein leises Aufleuchten.
Im nächsten Newsletter widmen wir uns genau diesem Licht — der Freude, die aus deinem wahren Selbst kommt.
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Ich präsentiere dir meine Blogartikel, die ich im Dezember geschrieben habe
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Monatsrückblick November 2025
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Der November 2025 war ein Monat voller Bewegung: Von der 21 Tage-Challenge zum Thema Vertrauen und Loslassen über berührende Gesundheitsvorträge bis hin zu technischen Stolpersteinen beim Newsletter.
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3 Herzens-Projekte, auf die ich in 2025 stolz bin!
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2025 hat mich tief berührt. Ich durfte Menschen auf ihrem Weg in die Freiheit begleiten, selbst wachsen und in Gemeinschaft strahlen. Dieser Blogartikel zeigt dir, was möglich wird, wenn wir uns selbst erlauben, weiterzugehen.
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Tools für Veränderungsfreudige 2026
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Die wichtigsten Tools der Energiearbeit sind nicht im Außen zu finden – sie sind in dir. Erfahre, wie du mit bewusster Wahrnehmung, innerer Ausrichtung und energetischer Klarheit Blockaden löst, deine Lebensenergie stärkst und dich selbst wieder spürst.
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Wünsche der Seminarteilnehmer:
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Welche Wünsche bringen Menschen in Seminare mit? Eine aktuelle Auswertung zeigt die fünf häufigsten Bedürfnisse: Klarheit, innere Ruhe, Gemeinschaft, Veränderung und ein sicherer Raum. Erfahre, wie diese Wünsche den Seminarprozess prägen.
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Meine Seminare und Veranstaltungen im Januar!
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Der Januar lädt dich ein, neu auszurichten und bewusst in dein Jahr zu starten.
In meinen Seminaren öffnen wir Räume, in denen Klarheit, Vertrauen und innere Stärke wachsen dürfen – genährt von der Ruhe der Natur und achtsamer Begleitung.
Komm dazu und beginne einen Wandlungsprozess, der dich erdet, stärkt und mit frischer Energie ins neue Jahr führt.
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09.01.2026 von 18 bis 21 Uhr in 94559 Niederwinkling, Vorbühl 4.
Oft wirken Kräfte in uns, die wir nicht bewusst wahrnehmen. In der Aufstellung wird sichtbar, was im Hintergrund wirkt und nach Veränderung ruft. Du erkennst die Wurzel deiner Themen und bringst Licht in das, was bisher verborgen war. Festgehaltenes darf sich lösen, und aus Begrenzung entstehen neue Wege.
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Rollen-Bewusstsein-Seminar
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10.01.2026 von 10 bis 17 Uhr in 94559 Niederwinkling, Vorbühl 4.
Im Alltag tragen wir Rollen, die uns Kraft kosten, ohne dass wir es merken. In diesem Seminar werden die unsichtbaren Muster sichtbar – und du findest zurück zu mehr Leichtigkeit, Authentizität und innerer Freiheit.
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13.01.2026 von 19 Uhr bis 22 Uhr in 94559 Niederwinkling, Vorbühl 4.
Hier ist Raum für dein Sein. Für dein Fühlen, dein Wahrgenommen werden, dein Ganzsein. In Meditation, Herzverbindung und kraftvollen Impulsen entsteht ein Feld, das dich trägt. Du erinnerst dich an dein Licht, an deine Freude und an die Stärke der Gemeinschaft. Komm, wie du bist und erwecke das, was dich lebendig macht.
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24.01.2026 von 18 Uhr bis 21 Uhr in 94559 Niederwinkling, Vorbühl 4
In diesem Seminar begegnest du deiner Angst auf bewusste Weise – achtsam, klar und tief verwurzelt in der Natur.
Du erhältst den Raum, deine innere Stärke zu spüren, alte Begrenzungen zu durchbrechen und das Vertrauen in dich selbst neu zu entfachen.
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31.01.2026 von 18 Uhr bis 21 Uhr an der Donau bei Pondorf.
Beim Feuer der Anitas verschmelzen traditionelle Weisheit und moderne Energiearbeit zu einem tiefgehenden Erlebnis: Schamanische Reisen, Räucherungen, Kartenimpulse und ein transformierendes Feuerritual in zwei intensiven Runden.
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Scham darf gehen, wenn du dich wieder erinnerst:
Scham ist diese leise Stimme, die flüstert: „So wie du bist, bist du nicht okay.“ Ich kenne dieses Gefühl gut — dieses Sich‑klein‑machen, nur um nicht aufzufallen. Und so vielen Menschen, die ich begleite, geht es genauso.
Scham macht uns unsichtbar. Sie hält zurück, wo wir längst bereit wären. Und oft ist sie gar nicht unsere — sondern übernommen aus Kindheit, Schule, Familie.
Du bist richtig. Genau so, wie du bist.
Für das neue Jahr wünsche ich dir
Gesundheit und Glück,
Mut für neue Wege,
Ruhe für dein Herz
und Energie, die dich liebevoll trägt.
Energiereiche Grüße
Deine
Anita
P.s. Du wünschst dir Inspiration und Impulse, um dein Leben erfüllt, frei und gesund zu gestalten? Dann komm in meine ➡️ Facebook-Gruppe.
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